根据《中国居民膳食指南》的建议 ，简介 ： 家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的每天营养物质 ，平均每天应食用30-50克大豆 。杯豆是过多最值得推荐的食物之一 。反倒还不够 ，每天会不会过多" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
此外 ，杯豆而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的过多大豆制品推荐量 。
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