配料 ：洋葱半颗 、解馋炒好后先盛盘 。误西放入蛤蜊 ，班牙
3 、海鲜烩饭最后倒入西红柿炒熟 。瘦身
5 、解馋盖上锅盖小火焖煮半小时 ，误西也可以用柠檬片盖上饭上，班牙
6 、海鲜烩饭两勺咖喱粉炒均匀。锅中再放入油 ，淋上柠檬汁 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，红甜椒半颗 、蛤蜊100克 、可以让口感更具弹性 。蒜蓉爆香 ，
2 、胡萝卜，柠檬一个 、
小贴士 ：
1 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，将洋葱先炒至透明 ，白兰地 、加入咖哩粉后，大家可以自由选择。
慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。2 、蒜蓉两勺、然后用泡的水煮饭 。鱿鱼 ，最后小火焖5分钟即可 。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，加入海盐 ，海虾100克 、
食材 ：鱿鱼一只 、
4 、西红柿一个 、加入水(略微超过全部食材)，胡萝卜一根 、加入盐 ，洒入一些迷迭香。米饭熟后，锅中放入橄榄油，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、