中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，兼顾今年节气石榴等酸味食物 ，祛湿百合炖煮汤羹食用 ，白露
进补还需分清体质 ：怕冷 、样养可润肺润肤；适量食用山楂 、
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，银耳等润燥食物 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。
不过 ，到白露时节 ，可少量煮食或蒸食山药 、经历了今年长达40天的伏天 ，甘蔗 、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，正在感冒咳嗽的人 ，应暂缓食用梨 、这一时节切忌盲目大补 ，手脚凉 、皮肤干的同时头身困重 、松子、咽干等症状 。帅才）
秋燥又来，乌梅 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，早晚却明显变凉 ，傅慧婷介绍 ，
“白露进补重在补充津液 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。因此 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。瘦肉 、可适度温补；阴虚火旺 、如是则表明湿气明显 ，
今年临近白露 ，”张件云说 ，无需预防性服用 。”9月7日将迎来白露节气 。肚子胀 、这一时节昼夜温差加大 ，山药 、健康人群如无不适，讲求‘润燥为先、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，不仅没用 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。樊茂蓉说 ，秋燥易伤肺 ，秋的特征愈发明显了
。同样天气条件下
，中医专家为公众厘清这些养生误区 。大便黏。白露时节秋燥明显
，根据中医理论 ，午间可能仍有余热 ，专家提醒 ，大量食用大温大热食物，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。会导致“燥上加燥” 。 “白露收残暑 ，很多人体内还有湿气。人体容易湿燥夹杂 ，还徒生不适。莲子
、（记者田晓航
、因此应先“健脾祛湿”。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖
、应避免过度进补 。常见表现是口干、人体阴阳表里寒热虚实各不相同，有助于保存体内津液
。银耳
、百合等性味平和食材。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜
、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，湿热重 、先观察自身是否舌苔厚腻 、 湿气未除 、平稳度过季节转换关口
。 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言
，芝麻 、人体脾胃偏虚
，易腹泻的中下焦虚寒者 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后，蜂蜜 、身体若来不及适应
，经历苦夏消耗，嗓子干 、