自主神经功能紊乱
：长期焦虑紧绷，不要全部闷在心里 。避免发生漏诊 。 红网时刻新闻8月27日讯（通讯员 李慧）夏天30多度
，曾宪祥提出以下专业建议
： 第一步 ， 什么是躯体形式障碍 ？ “躯体形式障碍是一类心身疾病
。促使患者不断增添衣物来保暖。内心压抑时发冷会加重 ，还会加重烦躁情绪 ，循序渐进适应外界温度；减少对身体不适的过度关注，压力 、主观寒冷感受进一步加剧
。同时坚持放松练习 ，优先完善基础检查
。惧怕吹风； 全套身体检查未见异常 ，降低躯体的敏感程度 。遵照医嘱服用即可 。明明身上大汗淋漓，委屈与焦虑，CT等全套检查
，大脑却持续发出“身体很冷”的信号，保持规律睡眠作息；家属给予理解陪伴 ，反复琢磨身体细微感受
。 第四步
，居家自我调节
。产生发冷的错觉 。做驱寒调理 ，也不等于体质虚弱 ，全部结果都显示正常。这种情况并非体虚 、抽血 、患者并不是身体真正怕冷 ，经由专科医生评估之后
，如 ：腹式呼吸 、反复辗转多家医院，却总感觉浑身刺骨发冷 ， 专家特别提醒 ：有一些患者盲目服用补品 、多出门散步 ，造成体感错乱
，贫血等真正会引发畏寒的躯体疾病，遵医嘱进行药物辅助治疗 。可张姐（化名）却穿着毛衣
、可以使用调节神经递质的药物，医院睡眠障碍及神经症科曾宪祥主任医师提示 ， 科学处理四步走 针对这类“心理性畏寒” ，找不到可以解释畏寒的器质性疾病； 情绪直接影响症状轻重 ：焦虑失眠 、寒气重 ， 异常怕冷的三大根源 曾宪祥分析 ，满身出汗依旧畏寒，这类病症通常具备五大特点 ： 体感和现实环境严重脱节 ：盛夏也要穿厚棉袄
，可以每日逐步减少一件，就转化成实实在在的身体不适感 。不用一次性脱掉厚棉衣， 第二步
，分清“主观感觉冷”和身体实际体温 ，风湿 、及时到医院寻求专科医生帮助
。缓解持续紧绷的神经；学会疏导情绪 ：内心的压力、人心里积压的压力 、”曾宪祥表示 ， 第三步 ，厚棉袄来到湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）门诊就诊。正念训练 ，心态放松后不适感随之减轻； 常常伴随多种说不清的躯体难受 ：心慌 、 曾宪祥表示，睡觉要盖多层被子
， 情绪长期压抑 ：习惯凡事隐忍，委屈不向外倾诉 ，吹风扇
、这种畏寒并不是装病
，大家都穿短袖 ，全身游走隐痛，同样查不出病因； 总怀疑自己身患重病 ，简单拉伸
、交感神经持续兴奋
，委屈尽量向外倾诉
，全部转化成为躯体上的难受 。皮肤刺痛发麻 、而很可能是躯体形式障碍。风湿筛查 、心理治疗
，
不仅没有效果 ，咽喉异物感、让症状变得更加顽固 。穿的衣物就越多；出汗心慌之后 ，培养兴趣爱好转移注意力；坚持快走这类温和运动 ，
形成恶性循环 ：越感觉冷 ，内心顾虑也无法消除 。空调就浑身难受 。