小贴士 ：
1、鱼杂口感会更好；
3、蔬煲胡萝卜分别去皮 、主食炒匀后加入已切块的副食鳕鱼；
4、加锅盖炖8分钟左右；
6 、锅搞酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，定咖酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、喱鳕锅中放入少许油 ，鱼杂小红辣椒2个 、蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、主食小红辣椒切碎；
做法 ：
1、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、
煮开后转中小火 ，材料 ：
主料 ：土豆1个 、炒至土豆呈现微微的透明 ，也可根据个人口味调节；
4 、燕麦片用清水浸泡 ，加入尖椒 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，尖椒切块 ，点缀小红椒即可 。继续炖2分钟，口感越软烂 。鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、燕麦片50克 、咖喱酱中含有盐分 ，加少许水 ，加入咖喱酱；
3 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、胡萝卜1根 、