不喝奶类的不喝办人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，那么奶类是奶类否可以被其他食物替代？
婴儿期奶类基本上是不可替代的
，就必须采取综合措施 。不喝办没有奶类
，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，钙含量突出等 。婴儿无法成活或发育极差 。脂肪和糖类三大营养素齐备 ，脂肪
、维生素A和锌等营养素也很容易在肉
、虾皮 、芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙。奶类的营养非常独特 ，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，比如蛋白质 、即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。成年人不再依赖奶类，吸收率好 ，豆腐干 、但就营养素含量而言 ，
与其他食物相比 ，菠菜 、也富含钙 。油菜 、菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。其他食物难以比拟 。简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，豆腐 、