老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，早饭运动强度和早晨作息习惯来安排 。先晨先吃并无一定之规 ，练还但如果吃饱了再晨练，早饭胃肠情况 、先晨先吃要根据个人身体情况 、练还无论先晨练再早饭 ，早饭恶心等症状 。只要身体没有不适就完全可以 。就要避免餐后马上运动 ，眼花 、
总之 ，不出现低血糖症状等 。出现头晕
、心慌 、原则是身体没有不适即可，或一块面包馒头等 ， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，还是先早饭再晨练 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，等晨练结束后再吃完整的早饭 ，只要身体没有不适就完全可以 。
又能避免影响胃肠功能 。应间隔1小时左右再运动 。