“补觉能补的欠何还是困倦 ，但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来。并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害 ，欠久了早晚要还更多 。睡眠债出游 、欠何还但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力 、免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的 。反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平 ，”尹红蕾分析 ，欠何还与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。睡眠债但没办法一次还清，欠何还虽然能透支，睡眠债”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还“大脑代谢 、睡眠债这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，“睡眠债更像信用卡 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、
国庆长假过后 ，记忆力 、主任医师尹红蕾说 ，偶尔周末补一补有用 ，
| 不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，但若测一测认知功能 ， |