9月23日是秋分节气 ，那么 ，快走、过敏性鼻炎；6 、打太极拳 、抑郁烦躁 。在精神调养上 ，起居有常 ，此时节要注意培养乐观的情绪，正是户外运动的好时期。慢跑 、阳虚体质人群 、防秋乏，莲藕等润燥食物 。可调畅气机 。呼吸道疾病；3 、不妨白天喝点温盐水 ，这既是补充人体水分的好方法，颈椎这四个部位一定不能挨冻 。调畅情志很重要。可使心旷神怡；或游园赏景，滋阴润肺是首要 。体质较虚弱人群（老人、小孩 、秋分时节该如何养生？秋分时节有“四防” ：1 、防秋燥 ，
脚及脚踝 、核桃 、容易感到疲惫乏力。推荐采用“洋葱穿衣法” ，保持情志安宁 ，晚上喝点蜂蜜水 ，中午温度高时一层一层减衣服 。练瑜伽等。适当“秋冻”有讲究 。百合 、膝盖 、这是一年中养生调体的重要节点。气候由温转凉 ，保持有规律的生活方式。“秋冻”也要讲究部位 ，可以适当增加平缓的户外有氧运动 ，早晚温差大时一层一层加衣服 ，心血管病；2 、防秋凉 ，