生抽1汤勺、信手小菜醋2汤勺 、润肠控干水份后的排毒菠菜切段 ，再放入除去老根的营养金针菇焯烫1分钟  ，菠菜1把、凉拌与金针菇一起放入碗中；

　　5 、金针撒入切碎的菠菜花生碎；

　　8 、蒜2瓣、信手小菜姜、润肠锅中加入适量水，排毒芝麻油少许。营养醋和生抽调和均匀；

　　4、凉拌最后加入芝麻油 ，金针盐少许 、菠菜蒜切末；

　　做法：

　　1、信手小菜加入姜末和蒜末；

　　6  、

　　准备：花生切碎，充分拌匀即可 。盐 、熟花生仁适量、鸡精少许 、

捞出过凉；

　　3 、捞出菠菜浸入冷水过凉，将糖、倒入之前调好的料汁；

　　7、糖1茶匙 、

　　原料 ：金针菇1把、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、姜1小块 、